STOP NOW or NEVER!!!

Assalamualaikum….

Hari ini saya gigih nak buat entry pasal ROKOK ni…sedih bila tengok orang-orang disekeliling saya dengan bangganya menyedut dan menghembus asap rokok. Tidak kah terfikir oleh mereka perbuatan itu ibarat menggulung si duit dan membakarnya hidup-hidup dengan perasaan bangga sambil dalam hati berkata “ bertapa mewah dan kaya rayanya aku “. 

Saya seorang ibu bekerjaya ni terasa betapa susahnya nak mencari rezeki dan betapa sayangnya tengok si duit itu dibakar hidup-hidup…. T_T

Ramai beralasan niat nak berhenti tu ada tapi tak mudah bagi mereka….tak cukup dengan sekadar berniat sahaja sayang-sayang semua, perlu ada usaha dan kesungguhan juga. Perlu cuba …cuba…. Dan cuba lagi.

Meh nak kongsi tips dan cara terbaik berhenti merokok ni.

 Tips Powerful Untuk Berhenti Merokok

1. Niat

Bagi seseorang yang sudah ketagihan rokok (ibarat rokok adalah teman baik mereka), berhenti merokok memang akan terasa sangat susah. Tiada apa yang mustahil, kuatkan niat dalam diri “saya nak BERHENTI MEROKOK”. Kalau perlu tampal dalam bilik tidur, depan cermin muka, di dahi …it’s ok tampal aje. Biar kita baca, tengok tiap-tiap hari niat kita tu.  

2. Mohon bantuan kawan dan keluarga

Bagitahu kawan baik, kawan kurang baik anda, keluarga semua keinginan dan niat murni anda nak berhenti merokok itu. Mintak dorang tarik telinga anda jika tangan anda laju-laju capai rokok. Kawan-kawan atau ahli keluarga pulak janganlah duk sebok-sebok hisap rokok depan mereka-mereka yang dalam proses nak berhenti ni. Dorongan daripada mereka sangatlah perlu untuk memberi semangat kepada mereka untuk berhenti dengan kadar segera oke.

3. Tetapkan target waktu anda

Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok, pastikan target waktu untuk betul-betul berhenti merokok. Mana mungkinkan dapat berhenti otomatik dalam masa 24jam. Caranya adalah dengan mula mengurangkan sedikit demi sedikit tapi dengan syarat dapat mencapai target masa yang telah anda tetapkan. 

3. Cari kesibukan/Lengahkan

Jika ada rasa mahu 'pekena sebatang' lengahkan. Lewatkan 10 minit. Buatlah perkara lain dulu. Minum kopi atau buat apa saja yang boleh mengalihkan perhatian. Ulang sebanyak mungkin bila tiba rasa nak merokok. Buat-buat sibuk selalu....supaya xsempat pun nak hisap rokok tu.

4. Hindari tempat yang ada asap rokok

Menghindari tempat yang "bebas asap rokok" memang sangat sulit dilakukan saat ini, namun anda boleh melakukannya dengan memilih tempat yang bebas asap rokok seperti perpustakaan (kalau anda student), atau hospital (tapi takkan nak g melawat hospital hari-hari kan). Dan jika anda sedang bersama  kawan-kawan anda, ajak mereka ketempat yang no smoking area. 

5. Mengganti rokok (nikotin) dengan mengunyah yang lain

Biasanya orang-orang akan merokok dipagi hari ditemani dengan segelas kopi, nescafe dan sebagainya. Selain itu orang-orang juga biasa merokok setelah selesai makan. Jika rasa nak merokok tu, cepat-cepat kunyah. Kunyah ape ye???Kunyah adalah cara berhenti merokok yang paling simple. Cari bahan kunyahan yang sihat. Kacang atau gula-gula getah yang kurang gula.

6. Tetap Berfikir Positif

Jika anda berniat untuk berhenti merokok, maka jangan anggap itu sebagai pengorbanan. anggaplah hal tersebut sebagai langkah untuk meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat. Stress adalah satu penyebab paling popular kenapa merokok. Jadi cubalah menjadi seorang yang lebih cool dan berfikiran positif. Dan lebih bijak dalam berdepan dengan stress. Contoh paling baik, ambillah air sembahyang. Atau buat teknik deep breathing (2 saat tarik nafas- 4 saat tahan- 8 saat hembus nafas keluar). Atau bayangkanlah sesuatu yang membuatkan korang rasa sejuk. 

7. Bersenam

Ya cara berhenti merokok nie sangat membantu menghilangkan ketagihan merokok. Adakan rutin 30 minit senaman setiap hari. Lakukan senaman ringan seperti push up, lari-lari anak atau buat solat sunat dan jika ada masa lagi bacalah Al-Quran. Dan berdoa minta Allah kuatkan semangat untuk tak menjamah rokok.

8. Ingatlah Kebaikan Tak Merokok

Buat senarai atau sebutkan kebaikan-kebaikan yang korang dapat jika tak merokok. Sebagai contoh, isteri makin sayang. Anak-anak bertambah sihat. Korang makin awet muda. Nafas dah berbau harum, jadi jika belum kahwin mudah sikit nak bertemu jodoh. Apa saja yang menambahkan semangat untuk tak merokok lagi.

Masih ramai yang sayangkan kamu. Takkan sanggup mati awal, tinggalkan isteri dan anak. Taklah sanggup menderita kanser yang kejam memakan diri. Dan takkanlah takde sekelumit pun rasa bersalah waktu rokok disedut.

Ya berhenti merokok bukan mudah. Berazamlah. Berusalah. Cuba untuk berhenti.

Nota: Macam mana Vivix boleh buat perokok kalah untuk merokok? Ini kerana Vivix akan memulihkan DNA dengan cara membuang nikotin pada tahap sel-sel DNA. Jadi DNA akan kembali pulih dan dengan sendiri akan menolak bahan asing nikotin dari tubuh. Vivix Shaklee BUKAN terapi pengganti nikotin. Tapi ianya terapi membuang nikotin. 

Sebagai bonus Vivix Shaklee juga akan meningkatkan pretasi jantung dan kadar metabolisma perokok. Ini kerana Vivix akan menyebabkan sel-sel menjadi aktif menghasilkan tenaga. Jantung dapat berfungsi dengan baik.

Macam-macam cara untuk berhenti merokok. Cubalah wahai perokok semua. Takkan sanggup hantar isteri dan anak-anak ke 'rumah mayat' akibat rokok. Atau menghantar diri sendiri ke lubang kubur kerana merokok.

Biar apa pun caranya, cubalah berhenti. Usah menyesal di kemudian hari. Takde satu kebaikan pun yang korang dapat dari merokok. I bet you already know it. Love yourself, love your family. Then, quit your smoking habit.

p/s: smoking is like put the pistol on your head

nak cuba vivix Shaklee???

019.6081224

Juliana

#terima kasih sudi baca =)